| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 676克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于弹吉他495分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条750左右克）、芝麻油（适量）、姜（八片左右）、葱（适量）、红辣椒（三个）、海天一品鲜酱油（50克）、料酒（一点）
1/5. 将多宝鱼洗干净，划十字刀，在鱼肚和鱼背放姜片。
2/5. 锅内放水烧开，上锅蒸八分钟左右，蒸出来时，有了很多汁，将汁倒掉，拿掉姜片。
3/5. 葱.红辣椒切细丝撒在鱼上
4/5. 炒锅烧热，将2勺芝麻油烧热，淋在鱼上
5/5. 淋上生抽，就可以了，要趁热吃哦
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、助阳提神、养颜等功效；可与小叶茼蒿、板豆腐、千页豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、抗衰老、生津通乳等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量990 千卡
- 脂肪105.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.59 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克