| 香芒西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 774克 | 香芒西多士热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于踢踏舞366分钟消耗的热量...288 | |||||
香芒西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、芝士（2）、鸡蛋（2）、芒果（半个）、苟杞（十几个）
1/8. 材料
2/8. 芒果切碎，留点块增加口感
3/8. 土司蘸鸡蛋，双面
4/8. 效果
5/8. 上锅煎，油温一定要底，小火，否则就糊了不好吃了。
6/8. 样子可以，吃起来那叫一个美啊
7/8. 哈哈
8/8. 成品
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与北极虾、基围虾、羊排搭配；与豆浆、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒西多士热量1758 千卡
- 脂肪39.99 克
- 蛋白质50.98 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠1425.6 毫克
- 钙942 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾505 毫克