| 胡萝卜玉米鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 571克 | 胡萝卜玉米鸡汤热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于林业工作107分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜玉米鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、红枣（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、花（适量）
1/8. 胡萝卜，玉米，鸡肉，红枣备用。
2/8. 红枣、在冷水中浸泡至泡发。
3/8. 胡萝卜去皮，切成小块。
4/8. 玉米切成小段。
5/8. 鸡肉切成小块，焯水后备用。
6/8. 汤锅中加足量水，放入鸡肉，红枣，生姜片，花椒等。
7/8. 大火煮开，撇去表面的泡沫，加入胡萝卜和玉米。
8/8. 转小火30分钟，加入适量的盐，即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、活血脉等功效；可与油菜、首乌、薄荷搭配；与兔肉、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与圆白菜、黄豆、草鱼搭配；与白萝卜、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、保护肝脏、防癌等功效；可与松子、鸡蛋、菜花搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米鸡汤热量858 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠80.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2 毫克
- 钾578 毫克