| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于骑独轮车95分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸螃蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（500克）
1/2. 活蟹放清水里，让螃蟹吐净脏东西
2/2. 国内烧开水，螃蟹倒着放，蒸20分钟后出国
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补骨添髓、利肢节、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、圆茄子、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克