| 休闲烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 370克 | 休闲烤冷面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于壁排球85分钟消耗的热量...420 | |||||
休闲烤冷面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、煎烤火腿肠（1根）、蒜蓉酱（2~3勺）、葱花（少许）
1/8. 取泡好的冷面铺在不粘锅上，用铲子按压，是其形成饼状（买来的冷面需要用冷水泡1~2小时，至冷面泡开成白色）
2/8. 把切好的肠均匀撒在上面，用铲子按压，热量会是它们粘在一起
3/8. 因为切碎的肠会使我们每一口都吃到肠，而将整根肠卷起来却不会，所以朋友们可以选择切碎
4/8. 把鸡蛋打碎在面饼上，用铲子拨动使其均匀
5/8. 将面饼翻个，把蒜蓉酱均匀的图在上面（此过程中用两个铲子翻个会比较方便）
6/8. 撒上少许香菜，葱花
7/8. 可以把它切成四份小面饼，这样吃起来会很方便
8/8. 我今天做了两个，其中一个加了韭菜花，吃起来也别有一番风味哦~^_^
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；
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营养信息
- 休闲烤冷面热量595 千卡
- 脂肪22.26 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物46.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克