| 芒果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 452克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于开车178分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（2／3量杯）、椰树牌椰汁（一瓶）、芒果（一个）
1/5. 将西米洗干净用开水浸泡约20分钟隔水待用
2/5. 将三量杯开水及白砂糖放进锅内煮开，将之前泡好的西米放入煮至透明。
3/5. 将芒果切好备用
4/5. 将冰冻好的椰树牌椰汁倒入煮好的西米中，将芒果加入
5/5. 用勺子轻轻搅动即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁西米露热量444 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克