| 红烧土豆炒鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 769克 | 红烧土豆炒鸡胸热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于乡村舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧土豆炒鸡胸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、青椒（三个）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、酱油（三勺）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/4. 胡萝卜切片，青椒切块，土豆切块，鸡肉切片，
2/4. 到入油炸六分，
3/4. 到入青椒，炸一下然后到入鸡肉爆炒，炒到鸡肉变白
4/4. 到入胡萝卜土豆炒一会，放入酱油，需要水就放点，炒到土豆胡萝卜熟了，放盐味精鸡精，炒两下，起锅，
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、解热等功效；可与兔肉、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与卷心菜、狗肉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆炒鸡胸热量493 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物33.65 克
- 钠1075.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾800 毫克