| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 椰汁西米露热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于回力球32分钟消耗的热量...720 | |||||
椰汁西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、芒果（适量）、弥猴桃（适量）、椰汁（2瓶）、冰糖（适量）
1/1. 消署盛品西米露，我的最爱，可以随意加你喜欢吃的水果。 为了让它不煮糊，我是先用开水烫的西米，后再放到灶上煮，等开了不时搅拌下，煮个10分钟左右关火闷一会就好了，再盛出西米放入冰水中，这样西米才Q，倒入椰汁再将切好的水果丁放在西米露上，芒果椰汁西米露就做好了。消署一夏haha~
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量389 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克