| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于哑铃35分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
超大号芒果（一个）、原味酸奶（三小盒）、奥利奥夹心饼（视自己喜好而定）、速溶燕麦粉（同上哈）
1/7. 芒果清洗切开
2/7. 再进一步加工，是不是很漂亮！
3/7. 酸奶芒果放入搅拌机
4/7. 搅拌，实际一点都不稀是粘稠的哦
5/7. 倒入杯中是这样的
6/7. 最后再淋上少许酸奶，放入饼干碎和预留的芒果粒
7/7. 这一杯是额外加了燕麦粉和整块奥利奥的。怎么样，不错吧？炎炎夏日真的需要这样的甜品来开心、开胃、养颜噢！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克