| 番茄豆豉牛肉会面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 322克 | 番茄豆豉牛肉会面热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于桑拿68分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄豆豉牛肉会面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、自制豆豉酱（一勺）、牛肉粒（50克）
1/2. 10分钟 三块三毛 解决黄金早餐
有没有，这个完全可以有，其实这一餐我还没用到。
拉面 袋装手擀面1200克15块 一次 1.5元
番茄 乡下带来的 如果买的话估计 0.4元
牛肉 生牛肉卤好的， 10克大概 1.0元
葱姜蒜调料
现在生姜贵还可能有毒
但是只要一丢丢 0.4元
一个炒锅炒配菜 一个砂锅烧水煮面
水开下面，再次沸腾关小火，
开始炒面哨子，加水少许炒成酱汤
把面捞到炒锅，一起翻炒，炒啊炒，炒到收汁起锅。
算算时间，连配菜带炒面十分钟不到。
2/2. 葱姜蒜
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、西兰花、三文鱼搭配；与冰棍、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 番茄豆豉牛肉会面热量273 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠349 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾414 毫克