| 炸薯条外加自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 炸薯条外加自制番茄酱热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于骑马70分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条外加自制番茄酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、番茄（半个）、葱（适量）
1/3. 把薯条切条放在水里泡五分钟，之后放到锅里煮大致15分钟，然后捞出来晾干放到冰箱里冷藏2个小时，之后就随时吃随时炸
2/3. 炸时先余热油，薯条炸至金黄即可，添加适当盐即可食用
3/3. 番茄酱：将番茄切块放入锅中翻炒加入葱花和少许糖，等炒成酱汁壮状将皮和葱花捞出即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、养阴凉血等功效；可与三文鱼、山楂、豆腐搭配；与鲇鱼、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条外加自制番茄酱热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克