| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于高抬腿13分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、鸡腿肉（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 准备好所需材料。
2/6. 制做酱汁所需材料。（菜的添加这个可以随意，象圆葱、黄瓜、圆白菜等等）我是家里有什么菜就用什么了。
3/6. 水烧开后放入面，煮10分钟左右即可。
4/6. 煮好捞出用凉水泡会儿，倒掉水沥干，加点橄榄油搅拌均匀，待用。
5/6. 锅里放橄榄油，鸡腿肉、胡萝卜、香菇、西芹切丁后在油锅里翻炒，倒点鲍鱼汁、番茄酱、黑胡椒粉烧开，要出锅前加点红辣椒丁。
6/6. 意大利面盛在盘子里浇上自制酱汁。完成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克