| 南瓜炖雪蛤桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 352克 | 南瓜炖雪蛤桃胶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于登山摩托14分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜炖雪蛤桃胶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1只）、雪蛤（1瓶）、桃胶（适量）、牛奶（适量）
1/6. 南瓜去头备用，中间的囊挖去、籽去除
2/6. 倒入雪蛤（我买的是泡发好的瓶装雪蛤）
3/6. 倒入牛奶
4/6. 以不满瓜口为宜
5/6. 盖上先前切下的南瓜盖，放蒸笼，热水蒸约半小时，南瓜酥烂即可
6/6. 成！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、驱蛔虫等功效；可与五花肉、牛腩、糙米搭配；与油菜、大花蟹 、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、抗感冒、护肤美肤等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
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营养信息
- 南瓜炖雪蛤桃胶热量122 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质8.12 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠200.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾323 毫克