| 微波炉芝士西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 微波炉芝士西多士热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于高台跳水45分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉芝士西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（什么吐司都ok啦）（1）、洋葱（适量）、火腿（我用的玉米肠，玉米香味四射阿~）（1）、芝士（1）、鸡蛋（1）、青椒或红椒（适量）、番茄酱或者果酱（我用的是蓝莓果酱）（适量）
1/1. 1鸡蛋打到碗里，吐司片两面都蘸上蛋液2在吐司片上抹上番茄酱或果酱，放上芝士片、青椒或红椒粒、洋葱粒、火腿粒3放入烤箱或者微波炉里，5分钟之后香喷喷的吐司披萨做好啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、治疗高血压等功效；可与玉米、牛肉、西葫芦搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、黄豆、羊排搭配；与菠萝、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉芝士西多士热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克