| 酸菜千张方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 457克 | 酸菜千张方便面热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于保龄球运动510分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜千张方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五谷道场红烧牛肉面（适量）、酸菜鱼料（适量）、豆腐皮（适量）、上海青（适量）
1/3. 豆腐皮洗净切丝，也可以用海带丝，味道也不错的。上海青洗净掰好。
2/3. 锅中入水，可以放些葱段，用筷子夹些酸菜放入水中，将方便面调料倒入水中，豆腐皮或者海带丝也倒入锅中，用筷子搅匀。
3/3. 水开后放入方便面，待方便面快好时加入上海青，上海青煮好后关火盛出即可。味道很不错哟~
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、清热润肺、止咳消痰等功效；可与绿叶生菜、大白菜、生菜搭配；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、消肿解毒、强身健体等功效；可与豆干、内脂豆腐、油皮搭配；与贝贝南瓜、迷你黄瓜、冬南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜千张方便面热量1529 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠501.9 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾2805 毫克