| 孜然土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、孜然粉（少量）、盐（适量）、辣椒（少许）、葱花（适量）、芝麻（少许）
1/3. 把土豆切块，然后煮熟，剥皮。
2/3. 直接将土豆倒入锅中碾碎。把碾好的土豆盛入碗中，加点油。待油热了，倒入土豆，加入孜然粉，辣椒，芝麻。
3/3. 最后撒上葱花就over啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克