| 青椒炒千张丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 青椒炒千张丝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于打扫158分钟消耗的热量...228 | |||||
青椒炒千张丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、千张（两片）、大蒜（三瓣）、生抽（1茶匙）
1/3. 第一步，将辣椒去籽切丝，千张切丝，蒜切成末。油
2/3. 第二步 菜锅下油（最好用不粘锅），下蒜末爆香，加入千张丝爆炒，加入生抽。
3/3. 第三步，加入青椒丝翻炒，放入适量盐和鸡精，翻炒两下即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、缓解疲劳等功效；可与兔肉、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、保护心脏、养胃等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、保护肝功能等功效；可与醋、马齿苋、洋葱搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒千张丝热量600 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠73.2 毫克
- 钙366 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾538 毫克