| 手捏菜炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 410克 | 手捏菜炒蘑菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于吹喇叭38分钟消耗的热量...120 | |||||
手捏菜炒蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（1斤）、蘑菇（6颗）、红椒（2颗）
1/5. 小青菜切碎，用干红椒，少许盐腌制。
2/5. 蘑菇盐水浸泡，洗净，切好。
3/5. 用略多于平时烧菜的油，先下蘑菇煸炒。
4/5. 小青菜挤干水份，倒入锅中一起翻炒。
5/5. 加入适量糖，味精，即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促进消化、镇咳等功效；可与青豆、排骨、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降血糖、健胃消食等功效；可与苦瓜、明虾、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手捏菜炒蘑菇热量75 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.78 克
- 碳水化合物5.79 克
- 钠78.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克