| 土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 775克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于健美操318分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、排骨（适量（主要是土豆））、葱（50克）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 事先将排骨放入煲汤机（电饭煲），放水放盐，炖十多分钟，炖出排骨汤
2/4. 洗净土豆，削皮，将土豆切为块（较大），放入煲汤机中。
3/4. 和排骨一起炖，放入鸡精，等个把小时（1-2）小时，葱切段，备用
4/4. 出锅前将葱断放入再放盐，稍加煮熟，出锅，大功告成。吃货们开心吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨汤热量1482 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克