| 盐焗鸡腿套饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 盐焗鸡腿套饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
盐焗鸡腿套饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐焗鸡腿（一只）、海苔碎（看心情）、米饭（看你自己吃多少）、胡椒粉，料酒（适量）
1/3. 将鸡腿去骨，切条，入微波炉加热1分钟，盖在米饭上，加酱汁。
2/3. 海苔加芝麻，盐，少许糖，配上米饭。
3/3. 搞定！简单吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡腿套饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克