| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹雪机7分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/6. 选择比较直一点的黄瓜用筷子夹住直切。
2/6. 翻过来45度角斜着切。
3/6. 用盐腌10分钟。
4/6. 腌好后挤干水分放在碗里。
5/6. 用压蒜器压点蒜蓉，加点白糖、醋、香油、辣椒圈。
6/6. 没等我拍照，已经被吃剩这一点喽！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配；与橙子、芦柑、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克