| 超简单好吃便捷吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 104克 | 超简单好吃便捷吐司卷热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于冲浪200分钟消耗的热量...108 | |||||
超简单好吃便捷吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（我联华超市买的超醇吐司，要软香的那种的，这样做卷不容易裂开）（一袋）、马里苏芝士（适量依个人口味）、蜜红豆（八大勺）
1/5. 准备食材，东西很少吧，借助工具擀面杖，嘿嘿
2/5. 吐司切边更容易操作，用擀面杖把吐司擀平，这样做卷不容易裂开。
3/5. 放上食材，然后把食材裹扎实，裹的时候稍微用劲点，掌握力道。
4/5. 卷卷们排个队，很美吧。
5/5. 放入烤箱上下150，15分钟，各家烤箱脾气不一样，中途最好看下
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 超简单好吃便捷吐司卷热量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克