| 爱心鹅蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 总量 | 210克 | 爱心鹅蛋饭热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于看电影412分钟消耗的热量...60 | |||||
爱心鹅蛋饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（1个）、大米（一小杯）
1/3. 将买来的鹅蛋顶部（上面比较窄）敲个小洞，然后将淘洗后的大米放进去放个7-8分满即可~大米蒸熟会膨胀，为了让蛋壳里头的米不溢出来，我用了个小口杯将蛋放入，让蛋可以立住！蒸个15-20分钟即可~
2/3. 蒸好的蛋顶部就像鸡冠似的，有一撮溢出来的大米~
3/3. 等凉了，小心拨开鸡蛋，就可以看到完整的蛋形米饭~非常的清香，给baby吃，会发现baby不会再讨厌吃米饭哦~
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补益身体、防御寒冷等功效；与鹅蛋黄、蛋黄、蛋白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心鹅蛋饭热量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠90.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾0 毫克