| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于背部训练40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）
1/6. 西红柿要切碎哦加两个鸡蛋，放盐。
2/6. 打成这样。
3/6. 一定要倒少一点蛋液，少油，小火。
4/6. 第一个，因为太蛋液多，翻不起来，弄碎了。吸取教训，继续来！
5/6. 哈哈，第二个就成功啦！
6/6. 完工！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、清热生津等功效；可与西兰花、山楂、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、洋葱、小米面搭配；与消炎片、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克