| 哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于画画46分钟消耗的热量...270 | |||||
哈密瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、原味酸奶（随意）、蜂蜜（适量）
1/4. 哈密瓜切小块
2/4. 酸奶
3/4. 放入料理机，喜欢轻淡口味可不放蜂蜜
4/4. Ok
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 哈密瓜奶昔热量206 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物17.46 克
- 钠55.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾417 毫克