| 炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 211克 | 炒花生热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于砍柴227分钟消耗的热量...360 | |||||
炒花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（多数）、食用油（50克）
1/4. 把油放到锅里烧开。
2/4. 把花生粒放到锅里饭翻滚。
3/4. 搓一搓皮就可以掉了，这样就熟了。
4/4. 大公告成!
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降低胆固醇、防癌等功效；可与猪蹄、红枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 炒花生热量1363 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克