| 番茄牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 772克 | 番茄牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于椭圆运动机147分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄牛腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、番茄（3个）、番茄酱（适量）、番茄红烩调料（适量）、葱，姜（适量）
1/3. 牛腩洗净，切块，焯水，再加点盐酱油大料水，放入高压锅炖烂，建议不要太淡后期就可以不用加盐了
2/3. 炖牛腩途中，切好葱姜末，番茄烫一下去皮切块。等牛腩炖好后炒锅加适量油，加入葱姜末，炒香后加入蕃茄块，我还加了点番茄酱，没有可以不加，感觉加了后更酸更红。。再加点糖翻炒
3/3. 我还丢了一块好侍番茄红烩块里面，不用的话就加点盐吧小火炖好番茄汤后加入牛腩块，继续小火炖吧，按照个人口味放盐，我为了颜色保持红润没加酱油炖好后就出锅了。。很诱人很下饭！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、健脾养胃、强筋壮骨等功效；可与土豆、芋头、菜花搭配；与红糖、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、促消化等功效；可与茭白、豆腐、菜花搭配；与草鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质33.11 克
- 碳水化合物4 克
- 钠57 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾417 毫克