| 咖喱黑椒煎牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 咖喱黑椒煎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于爬泳53分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱黑椒煎牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（约500克）、洋葱（四分之一个）、鲜青花椒（一两枝）、新鲜小米辣（十颗左右）、大蒜（五颗）、咖喱粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、醋（少许）、白糖（少许）、鲜芹菜汁（少许）
1/5. 原料切好备用。青花椒粒可以切碎一点，这样香味出得来。
2/5. 牛肉切大粒。
3/5. 将调料配料与牛肉和匀，封好保鲜膜冷藏四小时。
4/5. 滋滋滋地煎，火别开太大容易煎糊。。。一般水分没有了，肉也就熟了。
5/5. 出锅。。。。。。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、增强免疫力、强筋壮骨等功效；可与香菇、生姜、芹菜搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱黑椒煎牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克