| 蒜台炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 蒜台炒肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于耕种153分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜台炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜台（一把）、羊肉（适量 根据自己喜好）、西红柿（一个）、姜（两片 切丝）、辣椒（两 三个）、洋葱（一个小的）
1/3. 姜切丝，洋葱切碎，西红柿切块，辣椒切丝，蒜台切段，肉切片。
2/3. 开火，锅里放适量的油，油热后放入姜丝，羊肉，羊肉的水即将炒干时放入洋葱倒入一点酱油，洋葱炒软时放入西红柿，将西红柿炒出水放入蒜台与青椒，翻炒，添一点水继续翻炒。
3/3. 等水收干，放入适量的盐，翻几下，放入鸡精，就可以出锅啦~
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、生肌健力、温中暖下等功效；可与辣椒、海参、豆腐搭配；与黄豆酱、醋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜台炒肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克