| 大眼鸡煮番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 大眼鸡煮番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于吹小号22分钟消耗的热量...150 | |||||
大眼鸡煮番茄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大眼鸡（1条）、番茄（1个）、姜（3片）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 大眼鸡一条，番茄一个，姜片、葱、糖，盐，油适量。
2/9. 番茄底部划十字用热水泡一会
3/9. 稍泡一会就可以轻易剥去外皮，切片。
4/9. 鱼剪去边上的刺，它的刺非常坚硬，容易被刺伤，鱼皮也较粗糙去掉。
5/9. 热油锅，下姜片、葱段、盐爆香。
6/9. 放入大眼鸡鱼，中大火煎。
7/9. 煎至金黄色翻转，煎另一面。
8/9. 放入番茄，放适量糖，因为番茄有点酸。盖上锅盖焖煮至番茄脱青味。
9/9. 撒上葱段起锅。
酸甜的番茄汁，饭都多吃一碗 O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、增强免疫力等功效；可与西葫芦、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲇鱼、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大眼鸡煮番茄热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克