| 苦瓜炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 405克 | 苦瓜炒培根热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于包装礼物433分钟消耗的热量...90 | |||||
苦瓜炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、培根（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把材料都切好
2/5. 培根
3/5. 苦瓜开水烫熟后，乘出过冷水冷却
4/5. 培根煎香，加蒜，葱段翻炒
5/5. 最后加入苦瓜，略炒一下就好了！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、保护机体、抗肿瘤等功效；可与圆茄子、鸭蛋、茄子搭配；与猪骨、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 苦瓜炒培根热量650 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物2.05 克
- 钠2075.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾688 毫克