| 四季豆炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 四季豆炒肉丁热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于骑马130分钟消耗的热量...240 | |||||
四季豆炒肉丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、瘦肉（200克）、盐（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 瘦肉切丁放入盐，水淀粉，料酒，白胡椒粉淹半小时
2/3. 豆角切丁，锅里面多放些油把豆角炒蔫，倒入肉丁放入调味聊炒熟既可。
3/3. 喜欢的话可以放一些橄榄菜，葱姜。本人不喜欢姜和葱所以没放。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、下气、补肾等功效；可与冬瓜、绿豆、鸡肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与韭菜、牡蛎、圆白菜搭配；与乌梅、雪梨、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉丁热量521 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克