| 食全食美-砂锅绿豆小排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 食全食美-砂锅绿豆小排骨热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于收碗132分钟消耗的热量...150 | |||||
食全食美-砂锅绿豆小排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（800克）、绿豆（100克）、大葱（一棵）、姜片（10克）、盐（适量）
1/5. 排骨切成3-5厘米的小块然后用水炒一下
2/5. 绿豆洗净
葱切段
姜切片
3/5. 砂锅中放入2.5升水然后烧开
4/5. 放入排骨绿豆葱姜开锅后盖盖转小火顿2个小时
5/5. 出锅前依照个人口味轻重放盐然后再嘟噜5分钟就可以了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、降血脂等功效；可与黑木耳、豇豆、燕麦搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 食全食美-砂锅绿豆小排骨热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克