| 自制无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
自制无油薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、椒盐（适量）
1/5. 将土豆去皮，切薄片（越薄口感越好）。
2/5. 将土豆片浸泡在水里，去淀粉15分钟。
3/5. 将土豆片取出，去除水分。
4/5. 将土豆片沾取椒盐粉
5/5. 土豆片放入电饼铛，不要盖盖，烤至酥脆即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制无油薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克