| 香瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 443克 | 香瓜酸奶热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于高尔夫球54分钟消耗的热量...300 | |||||
香瓜酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香瓜（中等大小1／8个）、酸奶（200克）
1/5. 香瓜去皮切小块
2/5. 我选的是光明的益生菌优酪乳，相对比较薄，大家可以根据自己喜好选择不同品牌不同厚度的原味酸奶
3/5. 现将香瓜块倒进料理机，再倒入酸奶
4/5. 搅拌1分钟左右即可（若喜欢果粒大些时间缩短）
5/5. 完成！简单吧
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清热解毒、利尿等功效；可与白糖、糯米搭配；与红螺、螃蟹、油饼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香瓜酸奶热量271 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克