| 青椒木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 301克 | 青椒木耳炒肉热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于耕种58分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒木耳炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（五两）、木耳（六七个）、青椒（一个）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜子（适量）
1/3. 木耳提前泡发好，青椒，猪肉洗净切片。蒜子切末。
2/3. 锅中放油烧热，加入猪肉炒至白色，放蒜末翻炒，再依次放木耳青椒炒出肉香。
3/3. 放适量盐，加酱油调色即可出锅装盘。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、止血止痛、大便秘结等功效；可与芦荟、春笋、鱿鱼搭配；与青萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒木耳炒肉热量347 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克