| 居家鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 330克 | 居家鸡蛋汤面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于换床单336分钟消耗的热量...150 | |||||
居家鸡蛋汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾，猪肉（适量）、面条（适量）、盐，鸡精（适量）、豆伴酱（适量）、辣椒油（适量）
1/5. 面煮熟
2/5. 陈出 不带汤 汤先不要倒
3/5. 虾去虾头（家近海，所以习惯吃虾不剥壳，随你所喜欢吧），猪肉切片（猪肉不要切太厚）各自炒熟 加入适量的盐
4/5. 将鸡蛋切成两半 和虾，猪肉放在面条上。汤加入辣椒油，少量鸡精煮热一会即可。把汤倒入面条中。
5/5. 加入豆伴酱就ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 居家鸡蛋汤面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克