| 土豆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 950克 | 土豆海带汤热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于健美操144分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、土豆（适量）、海带（适量）
1/3. 先把猪骨放进锅中拖出血水
2/3. 把猪骨和海带放进电饭煲里炖
3/3. 炖大概一个小时后加入土豆一起炖，等土豆炖软后加盐后即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、泽皮肤、补骨等功效；可与牛大力、香醋、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与丝瓜、冬瓜、油豆腐搭配；与葡萄、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆海带汤热量1152 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾588 毫克