| 豆花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 446克 | 豆花肉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于摆桌子182分钟消耗的热量...150 | |||||
豆花肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1~2块）、瘦肉（150克）、干辣椒（少量）、花椒（少量）、辣椒油（少量）、香葱（少量）、香菜（可选）、生姜（少量）、大蒜（少量）
1/1. 瘦肉洗净切小片，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清腌制。豆腐切拇指大小放烧开的的清水焯熟，捞出铺放在碗底。葱白、蒜切碎，姜切小片油锅呛香，倒入高汤，水开后将肉片滑入煮熟，放盐、鸡精、料酒调味后连汤汁一起倒入刚才放豆腐的大碗。撒上香菜和小葱碎。最后是炝辣椒油，将干辣椒、花椒下油锅小火炝香，放入一点辣椒油或老干妈上色，后置于表层即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降低胆固醇、降血压等功效；可与鳗鱼、鳕鱼、西葫芦搭配；与苦瓜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与蕨菜、卷心菜、香芋搭配；与牛里脊、甘草、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆花肉热量455 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克