| 麻辣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 麻辣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
麻辣黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、麻油（1勺）、大蒜（3瓣）、精盐（少许）
1/6. 黄瓜洗净切成段。
2/6. 再切成条，撒入少许精盐搅拌均匀略腌。
3/6. 大蒜用蒜臼子捣碎。
4/6. 再加少许精盐，捣成粘稠状，即成蒜泥。
5/6. 腌好的黄瓜条摆放在盘子里，倒入蒜泥。
6/6. 淋上一勺麻辣油即可食用了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与苹果、绿豆芽、黑木耳搭配；与小白菜、芹菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克