| 沙拉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 沙拉土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
沙拉土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、沙拉（适量）
1/4. 把准备好的土豆削好皮。
2/4. 把削好皮的土豆切成块，下锅蒸。
3/4. 把蒸好的土豆，用汤匙压成泥，然后根据自己的口味加入沙拉，
4/4. 沙拉土豆泥，就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克