| 清蒸鲻鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲻鱼 | 克 | 119千卡 | 119千卡 | 18.9克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 清蒸鲻鱼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于飙车20分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸鲻鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲻鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 鲻鱼一条，洗好。
2/3. 切段，撒葱姜，开水上锅蒸。
3/3. 15分钟后，出锅。
食材功效信息
鲻鱼的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚弱等功效；
