| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于攀岩81分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个或2个（根据个人喜爱））、面条（适量（以上是一人量））、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、美极鲜（适量）、香葱（适量）
1/1. 首先把番茄洗干净，切成小块；鸡蛋在碗里打散，放少许盐；
炒锅里放少许油把鸡蛋炒好放到碗里，再在炒锅里放少许油把番茄放进去翻炒，等番茄出汁加入鸡蛋翻炒，最后加水烧开，放入适量的面条煮熟；
放入适量生抽、美极鲜、盐，最后撒上香葱出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、帮助消化等功效；可与芹菜、山楂、西葫芦搭配；与猪肝、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与茼蒿、肥牛、银鱼搭配；与雪莲果、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克