| 虫草花乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 522克 | 虫草花乌鸡汤热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于宗教舞132分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（一只）、虫草花（适量）、红萝卜（一个）、姜片（几片）、玉米（一个）、汤料（个人喜爱）
1/3. 先把汤料用水浸一下
2/3. 再把鸡洗干净，配件切好，现在是热天，所以放一些配料下去，没那么热气
3/3. 下水，大火30分钟，转中火，总时用了1时30分左右，煲好下盐即可
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与芸豆、首乌、蒜薹搭配；与鲫鱼、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降颅压、滋润喉咙等功效；
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营养信息
- 虫草花乌鸡汤热量659 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠328 毫克
- 钙214 毫克
- 铁68.8 毫克
- 钾918 毫克