| 卤汁豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 卤汁豆腐干热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跳舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
卤汁豆腐干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、茴香（3枚）、香油（少许）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）、绵白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 把油豆腐准备好～
2/6. 放到锅里热水抄一下去浮油。
3/6. 捞起焯过水的油豆腐，另起锅放水准备煮。
4/6. 水开下锅，放入茴香、盐、绵白糖、老抽，盖上盖。
5/6. 煮啊～煮啊～煮啊～煮啊～煮啊。。。。。。
6/6. 煮到汤汁收尽出锅，晾凉调入香油、蜂蜜～over～
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、降血脂、清洁肠胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤汁豆腐干热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克