| 香肠丝瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 677克 | 香肠丝瓜面热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于手风琴753分钟消耗的热量...108 | |||||
香肠丝瓜面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、丝瓜（适量）、香肠（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）
1/12. 准备好面条（我们家的人都喜欢吃陈克明的面）、丝瓜（已经刨皮）、香肠。
2/12. 把香肠切成薄片，丝瓜切片，还可以切点小葱。
3/12. 锅内放入油，烧热。
4/12. 在锅内放入香肠，炒至香肠卷边即可。
5/12. 捞出香肠控油，备用。
6/12. 再往锅内放入清水烧开。
7/12. 在烧开的水里面放入面条。煮软。
8/12. 在煮软的面条里面放入丝瓜，等到丝瓜软后就可以关火了。
9/12. 最后放入炒好的香肠，搅拌一下即可出锅。
10/12. 碗内放入适量的酱油、葱花，麻油。
11/12. 在10内浇上煮面的开水即可。
12/12. 最后把面条放入这个汤碗里面，好香呀！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解暑除烦、解毒等功效；可与北极虾 、排骨、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠丝瓜面热量1356 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物77.46 克
- 钠2340.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾727 毫克