| 西芹虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 350克 | 西芹虾仁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于固定脚踏车17分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西芹（150克）、料酒、胡椒、小粉、盐、蚝油（适量）
1/3. 虾仁处理干净，加适当的料酒、胡椒、小粉、盐抓匀放置片刻；
2/3. 西芹洗净切成长4厘米的条；
3/3. 放入油，先炒虾仁，虾仁变色后加入西芹，翻炒片刻后加入蚝油装盘即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、油菜、葡萄搭配；与圣女果、西红柿、西瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃、降血压等功效；可与墨鱼、菜花、西红柿搭配；与黄瓜、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹虾仁热量122 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克