| 夏日酸爽开胃饮，懒人自制洛神花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 500克 | 夏日酸爽开胃饮，懒人自制洛神花茶热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于堆木头49分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日酸爽开胃饮，懒人自制洛神花茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洛神花（500克）、冰糖（200克）、柠檬（适量）
1/7. 先用盐水把洛神花浸泡5分钟，用清水把表面的脏东西冲洗干净
2/7. 用手轻轻把洛神花的花萼全部摘下，剩下的花芯，可把种子剥出，用于种植
3/7. 在锅内加入适量的水，第一次仅为焯水，一为焯出洛神花的涩味，二为取花茶
4/7. 只要大火煮开，3-5分钟，煮至颜色变成暗红色即可
5/7. 剩下的洛神花水，加入适量冰糖，滴入几滴柠檬汁，即可关火
6/7. 看这娇润玉滴的暗红色，多么的诱人
7/7. 待洛神花水冷却后，放置冰箱内几小时，风味更佳
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、生津止渴、消食等功效；
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营养信息
- 夏日酸爽开胃饮，懒人自制洛神花茶热量245 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物11.31 克
- 钠6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾208 毫克