| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于编织40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋打散，加入切好的葱花，再加点盐，再打均匀
2/5. 把西红柿切块。锅内加油。
3/5. 等油热后，倒入蛋液，并迅速翻炒，炒成蛋花后，加入西红柿。
4/5. 加盐，加糖，等西红柿出水后加鸡精。一盘
5/5. 完成啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、养阴凉血等功效；可与黄鱼、三文鱼、山楂搭配；与白酒、鳙鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、西红柿、干辣椒搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克