| 麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 658克 | 麻酱凉面热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于画画295分钟消耗的热量...270 | |||||
麻酱凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄瓜（适量）、麻酱（适量）、蒜泥（适量）、花生米（适量）
1/5. 黄瓜切丝
2/5. 蒜泥
3/5. 调好的麻酱，放入一点盐
4/5. 熟花生米
5/5. 放入一些虾皮，可以根据自己口味适当添加辣椒油
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与虾米、豆腐、蜂蜜搭配；与卷心菜、枇杷、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、养血通乳、润肺止咳等功效；可与枣、毛豆、南瓜子搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱凉面热量1327 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠54.2 毫克
- 钙47 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1157 毫克